juice for breakfast: नाश्ते में पिएं ये तीन जूस, अच्छी सेहत के लिए है मददगार
ये जानना बहुत जरूरी है कि नाश्ते के लिए कौन सा जूस फायदेमंद है।
गर्मियों में जूस पीना हमारे सेहत के लिए काफी अच्छा होता है। लोगों को जूस पीना अच्छा भी लगता है. लोग तरह तरह के जूस पिने के शौकीन भी होते है। कुछ लोग तो हर दिन जूस को अपने नाश्ते, लंच और रात के खाने में शामिल करते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि कुछ जूस नास्ते में हमारे सेहत पर बुरा असर डाल सकता है।
इसलिए ये जानना बहुत जरूरी है कि नाश्ते के लिए कौन सा जूस फायदेमंद है। तो चलिए आपको बताते है कि नाश्ते में को सा जूस पीना चाहिए ..
गाजर का जूस
नाश्ते के समय गाजर का जूस काफी अच्छा माना जाता है। दरअसल, ये एक ऐसा जूस है जो कि फ्लेवोनोइड्स और कैरोटीनॉयड से भरपूर होता है और इसका सेवन शरीर को एक बूस्टर स्टार्ट देता है। यह एसिडिटी व बदहजमी जैसी समस्याओं से बचाता है।
चुकंदर का जूस
नाश्ते में चुकंदर का जूस भी काफी अच्छा ऑप्शन है। इस जूस को सुबह-सुबह पीने से मेटाबोलिज्म तेज रहेगा, शरीर में एनर्जी रहेगी और आपका चेहरा भी ग्लो करेगा।
ग्रीन जूस
हरी पत्तेदार सब्जियों से बना ग्रीन जूस आपके पाचन तंत्र को तेज करने में है मददगार है। आप ऐसे भी अपने नाश्ते में शमी कर सकते है।