Dieting:डाइटिंग करना पड़ सकता है भारी, हेल्थ को झेलने पड़ सकते हैं ये नुकसान

आजकल डाइटिंग करना एक ट्रेंच बन गया है. हर कोई इसे फॉलो कर रहा है. आप को आस पास कई ऐसे लोग होंगे जो कुछ भी मीठा औफर करने पर मना कर देता होगा और कहता होगा कि वो  डाइटिंग पर है. आजकल हम जो भी खाते -पीते है उसमें से ज्यादातर चीजें अनहेल्दी होती है. यही कारण हा कि डाइटिंग करने वाले लोगों की तादाद बढ़ी है. लेकिन ज्यादातर लोगों को यह बात पता नहीं है कि डाइटिंग से हमें कई तरह के मेंटल और फिजिकल प्रॉबलम्स हो सकती हैं. 

यूएस की हेल्थ एजेंसी नेशनल स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ की रिसर्च के मुताबिक, ज्यादा डाइटिंग से मेटाबॉलिज्म सिस्टम बुरी तरह प्रभावित होता है. इससे हमारा मेटाबॉलिज्म धीरे हो जाता है. इसका कारण शरीर में मौजूद भूख का एहसास कराने वाला लैप्टिन हार्मोन है.

आइए जानते हैं  डाइटिंग से होने वाले होने वाले नुकसान के बारे में…

• अगर आप कई महीनों से डाइट फॉलो कर रहे हैं तो आपको सिर दर्द की परेशानी भी हो सकती है. 

• खाने में कैलोरी की मात्रा कम कर होने के चलते इंसान का डाइजेशन सिस्टम बिगड़ने लगता है. शरीर में फाइबर की कमी हो जाए तो इससे कब्ज, एसिडिटी और गैस जैसी समस्याएं झेलनी पड़ सकती है.

• जब लंबे समय तक भूखे रहने से वजन घटने लगता है तो हमारा लिवल कोलेस्ट्रॉल छोड़ना शुरू कर देता है. इससे पित्ताशय में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने लगती है, जिसके चलते पथरी होने का खतरा भी बढ़ जाता है.