Chia Seeds: चिया सीड्स त्वचा के लिए फायदेमंद! जानिए स्किनकेयर के लिए इनका कैसे करें इस्तेमाल
ये आपकी त्वचा को हाइड्रेट रख सकते हैं और बढ़ती उम्र के लक्षणों से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
Chia Seeds Good For Skin: चिया बीज बहुत ही बहुमुखी हैं, क्योंकि इसे पानी में भिगोया जा सकता है, ओटमील में मिलाया जा सकता है और यहाँ तक कि हेल्दी स्मूदी में भी मिलाया जा सकता है। अगर आप इन्हें कच्चा नहीं खाना चाहते हैं, तो आप इन्हें दही, फलों और सब्जियों के ऊपर छिड़क सकते हैं।
चिया सीड्स को हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा माना जाता है क्योंकि इनमें प्रोटीन, कैल्शियम और हमारे शरीर के लिए ज़रूरी दूसरे पोषक तत्व होते हैं। चिया के बीज वजन कम करने या ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी फ़ायदेमंद हो सकते हैं? ये आपकी त्वचा को हाइड्रेट रख सकते हैं और बढ़ती उम्र के लक्षणों से लड़ने में मदद कर सकते हैं। त्वचा के लिए चिया के बीजों के फ़ायदे और उन्हें इस्तेमाल करने का तरीका जानें।
1. जलयोजन
जब चिया के बीजों को कुछ घंटों के लिए भिगोया जाता है, तो वे कोर के चारों ओर एक जेल जैसा पदार्थ बनाते हैं। जो पानी को सोखने और बनाए रखने में मदद करता है। विशेषज्ञ कहते हैं कि वे प्रकृति में हाइड्रोफिलिक होते हैं और त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं, जिससे त्वचा की सुस्ती, सूखापन और परतदार त्वचा को रोका जा सकता है।
2. सूर्य के संपर्क से होने वाली क्षति को कम कर सकता है
चिया बीज में विटामिन ई होते हैं, जो त्वचा के लिए एक बेहतरीन पोषक तत्व है। यह पराबैंगनी किरणों को अवशोषित करके और त्वचा की सूजन प्रतिक्रिया को कम करके सूर्य से होने वाले नुकसान को कम कर सकता है, जिसमें सूजन और लालिमा शामिल है।
3. त्वचा को मजबूत बना सकता है
चिया बीज प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत हैं, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है। कोलेजन मुख्य बिल्डिंग ब्लॉक है जो त्वचा को दृढ़ रखता है, और लोच और युवा रूप में सुधार करता है। वहीं त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकने में मदद करता है।
4. सूजन को कम कर सकता है
चिया बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत हैं जो सूजन से लड़ने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं। इसलिए, वे सोरायसिस और एक्जिमा जैसे त्वचा विकारों के लक्षणों को कम कर सकते हैं, विशेषज्ञ कहते हैं।
5. घाव भरना
विशेषज्ञ कहते हैं कि चिया के बीजों में जिंक भी होता है जो घाव भरने और ऊतकों की मरम्मत में मदद कर सकता है। यह कट, चोट, दाग-धब्बों से जल्दी ठीक होने में मदद कर सकता है और तेजी से ठीक होने और उपचार प्रक्रिया की अनुमति देता है।
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