अगर आपकी भी नजर है कमजोर तो खाएं ये चीजें

If your eyesight is also weak then eat these things

New Delhi: बढ़ती उम्र के साथ आंखों की रोशनी कम होने लगती है। आंखों में धुंधलापन या बार-बार आंसू आने जैसी समस्याएं हो जाती हैं। आज के समय में घंटों मोबाइल और लैपटॉप पर काम करने की वजह से कम उम्र में ही ये समस्याएं होने लगी हैं। आज हम आपको कुछ ऐसी देसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें खाने से आपकी आंखों की रोशनी तेज हो जाएगी।

अगर आप अपने रोजाना के खाने में कुछ चीजों का सलाद शामिल करेंगे तो आपकी आंखों की रोशनी बढ़ जाएगी। दरअसल, सलाद में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन होते हैं, जो आंखों को पोषण देते हैं। इतना ही नहीं यह मोतियाबिंद जैसी गंभीर समस्या से भी बचाता है। इसलिए आपको  इस सलाद को डेली डाइट में शामिल करना चाहिए। स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी इसकी सलाह देते हैं। 

इन चीजों का सलाद है फायदेमंद:

 चुकंदर का सलाद, गाजर का सलाद, शिमला मिर्च का सलाद, मूली का सलाद, आइसबर्ग लैट्यूस के पत्ते। इस सलाद में सभी प्रकार के पोषक तत्व और आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो आंखों की रोशनी में सुधार करते हैं।

यह विटामिन ए, विटामिन ई और राइबोफ्लेविन से भरपूर होता है, जो आंखों को स्वस्थ रखता है। ये आंखों को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं और उनकी उम्र बढ़ाने का काम करते हैं।