Health News: आप एक दिन में कितना पानी पीते हैं? ज़्यादा शराब पीने के नुकसान जानिए
पानी की अधिकता और कमी दोनों ही स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है।
Health News: पानी हमारे जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है। पानी पीने से न केवल प्यास बुझती है बल्कि शरीर हाइड्रेटेड रहता है और शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अधिक पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है? आइये जानते हैं ज्यादा पानी पीने के नुकसानों के बारे में-
हमारे गुर्दे पानी को छानते हैं और शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। अधिक पानी पीने से गुर्दों पर दबाव पड़ता है और उनके लिए कार्य करना कठिन हो जाता है। सोडियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम हमारे शरीर के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। ये इलेक्ट्रोलाइट्स अधिक पानी पीने से पतले हो जाते हैं। जिसके कारण मांसपेशियों में ऐंठन और कमजोरी का सामना करना पड़ता है।
पानी की अधिकता और कमी दोनों ही स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है। पानी की कमी से निर्जलीकरण का खतरा बढ़ जाता है, जबकि आवश्यकता से अधिक पानी पीने से अतिजलयोजन की समस्या हो सकती है। एथलीट इस समस्या से विशेष रूप से प्रभावित होते हैं। बहुत कम पानी पीने से मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है, जबकि बहुत अधिक पानी पीने से रक्त की चिपचिपाहट कम हो जाती है।
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