Lychee Benefits: गुणों से भरपूर लीची खाने के है अनेक फायदे

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Lychee Benefits: क्या आप जानते हैं कि इस रसीले फल के फायदे भी बहुत अनमोल हैं? इसके फायदे जानकर लीची के प्रति आपका आकर्षण बढ़ जाएगा. विटामिन, खनिज, एंटी-ऑक्सीडेंट और आहार फाइबर से भरपूर लीची आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद फल है, जिसमें प्रति 100 ग्राम 66 कैलोरी होती है और यह संतृप्त वसा से पूरी तरह मुक्त फल है।

लीची में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करता है और नाड़ी की दर और रक्त प्रवाह को नियंत्रण में रखता है, जिससे हृदय रोग या स्ट्रोक की संभावना कम हो जाती है। इसमें प्रचुर मात्रा में कॉपर भी होता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करता है।

लीची में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो आपकी त्वचा को स्वस्थ और खूबसूरत बनाए रखने में मदद करते हैं। लीची में विटामिन-सी भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। 

प्रति 100 ग्राम लीची में विटामिन सी की मात्रा 71.5 मिलीग्राम होती है, जो दैनिक आवश्यकता का 119 प्रतिशत है। बी-कॉम्प्लेक्स और बीटा-कैरोटीन से भरपूर लीची फ्री रेडिकल्स से बचाती है, साथ ही मेटाबॉलिज्म को भी नियंत्रित करती है।

गठिया रोग में लीची खाना फायदेमंद होता है और अस्थमा के मरीजों के लिए भी लीची बहुत उपयोगी फल है। इसके अलावा यह रक्त संचार को बेहतर बनाने में मदद करता है।

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