Health News: रोटी में घी लगाकर खाना कितना सेहतमंद, जानें इसके लाभ

How healthy is it to eat bread with ghee?Tips in hindi

Health News: पुराने समय में, रोटी कभी भी घी के बिना नहीं खाई जाती थी और जब घी दाल में मिलाया जाता था, तो इससे एक सुंदर सुगंध आती थी जिससे लोग खुश हो जाते थे। हालांकि, आधुनिक युग में, विभिन्न मिलावटों सहित विभिन्न कारणों से घी के उपयोग का चलन धीरे-धीरे कम हो गया है।

इसके अलावा, घी के सेवन से जुड़े संभावित स्वास्थ्य खतरों के बारे में भी लोगों में जागरूकता बढ़ रही है। विशेषज्ञों के मुताबिक कम मात्रा में घी का सेवन स्वस्थ व्यक्ति को कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है। हालांकि, घी के अत्यधिक सेवन से हानिकारक प्रभाव हो सकते हैं और यह समझना महत्वपूर्ण है कि घी के उपयोग से किसे लाभ हो सकता है और किसे इससे बचना चाहिए।

सही मात्रा में घी का सेवन बेहतर

हर इंसान के शरीर में अलग-अलग क्षमताएं होती हैं और व्यक्ति का स्वास्थ्य तय करता है कि घी उन्हें फायदा पहुंचाएगा या नुकसान पहुंचाएगा। अगर किसी व्यक्ति का स्वास्थ्य पहले से ही कमजोर है तो घी का सेवन उसके लिए फायदेमंद नहीं हो सकता है। वहीं, अगर कोई स्वस्थ व्यक्ति कम मात्रा में घी का सेवन करता है तो इससे कोई नुकसान नहीं होता है।

सुबह चपाती पर घी लगाकर उसका सेवन करने से दिन भर की भूख नियंत्रित रहती है, जिससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, जब चपाती पर घी लगाया जाता है, तो यह उसके ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम कर देता है, जिससे मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।

घी का अधिक सेवन हानिकारक

विशेषकर उन लोगों के लिए जिनका कोलेस्ट्रॉल स्तर उच्च है या जिन लोगों को हृदय रोग है। इसके अतिरिक्त, जब घी को उच्च तापमान पर गर्म किया जाता है, तो इसकी संरचना बदल जाती है, जिससे शरीर में मुक्त कण बनने लगते हैं। मुक्त कोशिकाओं के संचय से कई बीमारियाँ हो सकती हैं, जिसके कारण घी का सीमित मात्रा में सेवन करना आवश्यक हो जाता है, आमतौर पर एक या दो चम्मच, एक दिन में इससे अधिक नहीं।

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