Health News: मधुमेह रोगियों के लिए भिंडी के क्या हैं फायदे, जानें यहां

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Health News In Hindi: भिंडी को अक्सर भारतीय घरों में पकाया जाता है। रोटी के साथ भिंडी की सब्जी एक लोकप्रिय भोजन संयोजन है जिसका आनंद हम दोपहर के भोजन या रात के खाने में लेते हैं। वहीं एक अध्ययन में ये बात सामने आई है कि, भिंडी एक सुपरफूड है जो मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद है। ऐसे में आज हम जानेंगे की भिंडी खाने के क्या क्या लाभ है, वहीं भिंडी में कौन से पोषक तत्व पाए जाते है।

मधुमेह रोगियों के लिए भिंडी के क्या फायदे हैं?

भिंडी एक कामोत्तेजक है और यह मधुमेह वाले लोगों के लिए भी फायदेमंद हो सकती है। क्योंकि इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते है।

कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स- विशेषज्ञों की माने तो भिंडी में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिसका मतलब है कि यह तेजी से रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ने से रोककर नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

उच्च फाइबर सामग्री- भिंडी में मौजूद फाइबर कार्बोहाइड्रेट के पाचन और अवशोषण को धीमा करने में मदद करता है। यह बदले में भोजन के बाद रक्त शर्करा में वृद्धि को कम करने में मदद करता है।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर- भिंडी में क्वेरसेटिन और कैटेचिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कोशिकाओं को उच्च रक्त शर्करा के स्तर से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं ।

इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार हो सकता है-

भिंडी इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकती है, जिससे शरीर को इंसुलिन का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करने में मदद मिलती है। इंसुलिन महत्वपूर्ण है क्योंकि यह एक हार्मोन है जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

गौर हो कि लेख में दी गई जानकारी के इस्तेमाल आप अपने विशेषज्ञों की सलाह के बगैर न करें।

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