यह आपके स्वास्थ के लिए भी काफी अच्छा है।
सुबह का नाश्ता अगर अच्छा मिल जाए तो पूरा दिन बन जाता है। ऐसे में आज हम आपको कुछ टेस्टी और हेल्दी नाश्ते के बारे में बताने जा रहे हैं जो स्वाद में टेस्टी है, ही साथ ही यह आपके स्वास्थ के लिए भी काफी अच्छा है। तो आइये आपको बताते है....
1: उपमा
रवा का उपमा बनाने के लिए आप अपने [पसंद के हिसाब सब्जियां ले सकते हैं। सामग्री की बात करे तो मूंगफली, काली सरसों, करी पत्ता, तेल, नमक, लाल मिर्च और रवा की जरूरत होगी।
रेसिपी (upma recipe)
100 ग्राम रवा का उपमा बनाने के लिए सबसे पहले कड़ाही में 2 चम्मच तेल डालें, इसके बाद इसमें काली सरसों, करी पत्ता का तड़का लगाएं। अब इस तड़के में रवा डालें और 2 मिनट तक धीमी आंच पर चलाते हुए भूनें। जब रवा से खुशबू आने लगे तो इसमें मनपसंद की सब्जियां, मूंगफल, नमक और लाल मिर्च मिलाएं और 1 गिलास पानी डालकर 5 मिनट तक ढ़ककर पकाएं। अब आपका टेस्टी उपमा तैयार है।
2: दलिया
इसके लिए सामग्री में जीरा, हींग, नमक, घी, हल्दी, सब्जी मसाला और मनपसंद की सब्जियां चाहिए।
रेसिपी (dalia recipe)
1 कप दलिया बनाने के लिए सबसे पहले कुकर में 2 चम्मच घी डालें, अब इसमें जीरा, हींग और हल्दी डालकर सब्जियां और सब्जी मसाला डालें और सबकुछ अच्छे से मिलाएं। इसके बाद इसमें दलिया डालें और 2 कप पानी डालकर धीमी आंच पर कुकर को 2 सीटी आने पर बंद कर दें। आपका टेस्टी दलिया तैयार है।
