प्रेग्नेंसी के दौरान योग करना मां और उसके बच्चे के बीच गहरे संबंध को बढ़ावा देते हैं।
New Delhi: भारत के पहल के बाद आज दुनियाभर में लोग अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मना रहे हैं. योग हमारे मन को शांत करने के साथ- साथ कई शारीरिक समस्याओं से बचाता है। गर्भवती महिलाओं के लिए भी योग करना किसी वरदान से कम नहीं है. तो चलिए आज अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के मौके पर आपको बताते है कि प्रेग्नेंसी के दौरान योग करने के क्या फायदे है...
प्रेग्नेंसी के दौरान एक महिला के शरीर में कई सारे बदलाव आते है। पेट बढ़ना, कमर दर्द, सूजन जैसी कई समस्याएं होती हैं। इसिलिए इस दौरान योग करना प्रेग्नेंसी का मंत्र माना जाता है।
प्रेग्नेंसी के दौरान हार्मोनल परिवर्तन से मूड प्रभाविता होता है। ऐसे में डेली योग करना बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है. यह दिमाग को शांत करने में बहुत मदद करता है।
प्रेग्नेंसी के दौरान योग करना मां और उसके बच्चे के बीच गहरे संबंध को बढ़ावा देते हैं।
योग गर्भवती महिलाओं को प्रसव के लिए तैयार करता है। जैसे- ब्रीदिंग एक्सरसाइज, डीप एब्डोमिनल ब्रीदिंग, प्राणायाम प्रैक्टिस, पेल्विक टिल्ट, कैट-काउ जैसा योग पेल्विक फ्लोर मसल्स को मजबूत बनाने और डिलीवरी को आसान बनाने में मदद करता है। इसके साथ ही योग डिलीवरी के बाद रिकवरी में काफी सहायक साबित होता है.
