प्रदूषण के कारण ज्यादातर लोग खांसी की समस्या से पीड़ित हैं।

Cough these 4 home remedies very effective News In Hindi: दिवाली के दौरान दिल्ली-एनसीआर में प्रदूषण भी काफी बढ़ गया है. राजधानी दिल्ली में औसत वायु गुणवत्ता सूचकांक 556 है. बढ़ते प्रदूषण के कारण लोगों के स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ रहा है। जहरीली हवा के कारण लोगों को सांस लेने में दिक्कत, खांसी, गले में खराश और आंखों में जलन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है.

हालांकि, प्रदूषण के कारण ज्यादातर लोग खांसी की समस्या से पीड़ित हैं। जब खांसी बढ़ जाती है तो खांसी के कारण पेट और पसलियों में दर्द होने लगता है। अगर आप भी इस तरह की समस्या से जूझ रहे हैं तो इससे राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपायों का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे खांसी पर काफी हद तक काबू पाया जा सकता है.

अदरक फायदेमंद रहेगा
 प्रदूषण के कारण होने वाली खांसी से राहत पाने के लिए अदरक काफी फायदेमंद हो सकता है. इसमें एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो खांसी की समस्या से राहत दिला सकते हैं। इसके लिए आप शहद के साथ अदरक का एक छोटा टुकड़ा खा सकते हैं।

शहद
खांसी की समस्या में शहद का सेवन भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें डेक्सट्रोमेथॉर्फ़न नामक तत्व होता है, जो कफ को नियंत्रित करता है। इसके लिए आप एक चम्मच शहद खा सकते हैं या गर्म पानी में मिलाकर पी सकते हैं।

नमक के पानी से गरारे करें
नमक के पानी से गरारे करने से फेफड़े और श्वसन तंत्र साफ हो जाते हैं। यह गले की खराश और खांसी से राहत दिलाता है। एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाएं और दिन में कम से कम दो बार गरारे करें। ये बहुत फायदेमंद हो सकता है.

भाप लें
अगर आपको कफ वाली खांसी है तो आप इसके लिए भाप ले सकते हैं। दिन में दो बार 10 से 15 मिनट तक भाप लें। खांसी होने पर भाप लेना भी बहुत फायदेमंद माना जाता है।

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