इस समय हर किसी को दोपहर की धूप और गर्मी से बचना चाहिए गर्मी के मौसम में हीट स्ट्रोक का खतरा अधिक रहता है।

Heat stroke Dos And Donts: देश में गर्मी पूरी तरह से दस्तक दे चुकी है. उत्तर भारत के राज्यों में भीषण गर्मी का प्रकोप जारी है. बढ़ता तापमान, चिलचिलाती धूप और गर्म हवाएं सभी के लिए हानिकारक हैं। इन दिनों में लू लगने का खतरा रहता है। खासतौर पर बुजुर्ग और छोटे बच्चे, जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम है, उन्हें इन दिनों अनावश्यक रूप से बाहर निकलने से बचने की जरूरत है। अगर बुजुर्ग लोग और बच्चे सनबर्न से बीमार पड़ जाएं तो उन्हें ठीक होने में काफी समय लग सकता है।

 इस समय हर किसी को दोपहर की धूप और गर्मी से बचना चाहिए गर्मी के मौसम में हीट स्ट्रोक का खतरा अधिक रहता है। हीट स्ट्रोक शरीर के तापमान में अचानक वृद्धि है। मांसपेशियाँ अकड़ने लगती हैं, शरीर टूटने लगता है और प्यास बढ़ने लगती है। कभी-कभी बुखार बहुत तेज़ हो जाता है।

फिर भी अगर आपको धूप में निकलना ही पड़े तो पूरी बांह के कपड़े, छाता और पानी लेकर ही घर से निकलें। धूप में ज्यादा देर तक न रहें। जो किसान धूप में काम करते हैं उन्हें हर हाल में दोपहर 12 बजे से पहले खेत का सारा काम खत्म कर लेना चाहिए।

तापमान बढ़ने के कारण सिरदर्द

डॉक्टरों का कहना है कि धूप में ज्यादा देर तक रहने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है, ऐसे में सिरदर्द की शिकायत हो जाती है और बीपी भी कम होने लगता है। ज्यादा पसीना आने से शरीर में सोडियम की कमी हो जाती है, जिसके कारण चक्कर आने की समस्या होती है। लीवर-किडनी में सोडियम पोटैशियम का संतुलन बिगड़ जाता है। ऐसी स्थिति में बेहोशी भी आ सकती है। बुखार और उल्टी के अलावा मस्तिष्क या दिल का दौरा भी पड़ सकता है।

 सलाह

-लू से बचने के लिए हल्के रंग के कपड़े पहनें।

-कोशिश करें कि दिन के समय धूप में न निकलें। अगर आप बाहर जा रहे हैं तो बिना सिर ढके धूप में न निकलें।

-समय-समय पर पानी, जूस या मौसमी फलों का सेवन करें। धूप में ठंडा पानी न पिए। सादा पानी धीरे-धीरे पिएं।

-उल्टी और चक्कर आने पर ओआरएस का घोल पिएं, आराम न मिले तो डॉक्टर से सलाह लें।

(For more news apart fromHeat stroke Dos And Donts here are some tips to protect  yourself from heat wave, stay tuned to Rozana Spokesman Hindi)