आप सुबह खाली पेट कुछ चुनिंदा फलों का सेवन कर सकते हैं। इसमें सेब को सर्वश्रेष्ठ माना जाता है।

Health News In Hindi: ऐसा कहा जाता है कि आपको अपना पहला भोजन सुबह खाली पेट लेना चाहिए। दिन की शुरुआत स्वस्थ भोजन से करनी चाहिए। इस चक्कर में लोग सुबह उठते ही खाली पेट फल खाना शुरू कर देते हैं।

खाली पेट फल खाना फायदेमंद माना जाता है, लेकिन सभी फल खाली पेट नहीं खाने चाहिए। कई बार खाली पेट फल खाने से आपको परेशानी हो सकती है। खासतौर पर कुछ फल ऐसे होते हैं जिन्हें सुबह के समय नहीं खाना चाहिए। इससे आपकी सेहत को फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। जानिए सुबह कौन से फल नहीं खाने चाहिए और कौन से फल खा सकते हैं?

कौन से फल खाली पेट नहीं खाने चाहिए?

खट्टे फल- सुबह खाली पेट खट्टे फल नहीं खाने चाहिए। खासतौर पर अंगूर खाने से बचना चाहिए। खट्टे फलों में एसिड की मात्रा अधिक होती है जो गैस्ट्रिक एसिड रिफ्लक्स, अल्सर और सीने में जलन का कारण बन सकता है। खाली पेट संतरा या मसाला नहीं खाना चाहिए। इनमें साइट्रिक एसिड होता है जो खाली पेट नुकसान पहुंचाता है।

केला- केला खाना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। केले पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, लेकिन खाली पेट केला खाने से बचना चाहिए। इससे बेचैनी और उल्टी जैसी समस्या हो सकती है।

अनानास- अनानास को मौसम में खाना चाहिए लेकिन इसे खाली पेट न खाएं। अनानास विटामिन सी से भरपूर होता है। अनानास पाचन के लिए अच्छा होता है लेकिन काली मिर्च खाने से पाचन संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं।

आम- वैसे तो इन दिनों आम का सीजन चल रहा है। आम प्रेमी बिना समय बर्बाद किए आम खाना शुरू कर देते हैं। लेकिन सुबह खाली पेट आम खाना नुकसानदायक हो सकता है। खाली पेट आम खाने से पेट फूलने और अपच की समस्या हो सकती है। इसका असर पाचन पर भी पड़ता है।

आप सुबह खाली पेट कुछ चुनिंदा फलों का सेवन कर सकते हैं। इसमें सेब को सर्वश्रेष्ठ माना जाता है। सुबह खाली पेट पपीता खाना भी फायदेमंद होता है। इसके अलावा अनार और अमरूद भी खाली पेट खाया जा सकता है। अगर तरबूज और खरबूजा सूट करता है तो इसे सुबह के समय खाया जा सकता है।

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