दूध में भिगोए हुए काजू खाने से भी इम्यूनिटी मजबूत होती है.
काजू उन ड्राई फ्रूट्स में से एक है जिसमें ढेर सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। काजू में फाइबर, मैग्नीशियम, मैंगनीज, प्रोटीन, आयरन, फॉस्फोरस, जिंक, कॉपर, विटामिन के, विटामिन बी6 भरपूर मात्रा में होता है।
दूध में भिगोए हुए काजू खाने से भी इम्यूनिटी मजबूत होती है. आइए आपको बताते हैं दूध में भिगोए हुए काजू खाने के फायदों के बारे में।
काजू में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है। अगर आप इन्हें रात भर दूध में भिगोकर सुबह खाएंगे तो आपकी त्वचा अच्छी हो जाएगी। पेट में भारीपन से लेकर अपच तक हर चीज के लिए कब्ज जिम्मेदार है। इससे बचने के लिए अपने दैनिक आहार में दूध में भिगोए हुए काजू का सेवन करें।
दूध में भिगोए हुए काजू खाने से भी आपका वजन तेजी से बढ़ता है। काजू में वसा और स्वस्थ कैलोरी अधिक होती है जिससे वजन बढ़ता है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप काजू को दूध में भिगोकर खा सकते हैं. इसमें मौजूद विटामिन और मिनरल्स रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।
रात भर दूध में भिगोए हुए काजू खाने से हड्डियां भी मजबूत होती हैं। दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।
