स्ट्रॉबेरी में लो कैलोरी और भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जिससे काफी देर तक पेट भरा होने का अहसास होता है।
Strawberry Good for Health news in hindi: स्ट्रॉबेरी दुनिया में सबसे लोकप्रिय बेरी फलों में से एक है। इस फल की 10 से अधिक प्रजातियां हैं जो स्वाद, आकार और बनावट में भिन्न होती है, लेकिन लाल रंग की स्ट्रॉबेरी को लोग सबसे ज्यादा पसंद करते है।
स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी, फोलेट, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो वजन कम करने में सहायक हैं। स्ट्रॉबेरी दिखने में भले ही छोटा सा फल लगे, लेकिन यह पौष्टिकता से भरपूर होता है। जो की हमारे शरीर को कई तरह के पोषक तत्व देता है।
स्ट्रॉबेरी में लो कैलोरी और भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जिससे काफी देर तक पेट भरा होने का अहसास होता है। इसके सेवन से वजन घटाने में मदद मिलती है।
स्ट्रॉबेरी में मौजूद मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाता है। स्ट्रॉबेरी में पोटैशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित कर स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
वहीं स्ट्रॉबेरी खाने से चेहरे की रंगत में भी चार चांद लग जाते है, वहीं त्वचा को मुहासों से मुक्त और चमकदार बनाएं रखने के लिए स्ट्रॉबेरी बहुत फायदेमंद है। स्ट्रॉबेरी में फाइबर, फ्लेवोनोइड्स और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसके सेवन से दिल की बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।
इसमें मौजूद विटामिन-सी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करता है। स्ट्रॉबेरी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है और इसके सेवन से फ्री रेडिकल्स की मात्रा नियंत्रित रहती है, जिससे कैंसर जैसी बीमारियों से बचने में मदद मिलती है। वहीं स्ट्रॉबेरी में पाया जाने वाला फ्लेवोनोइड्स रक्त में ग्लूकोज की वृद्धि को रोकता है और इसके सही स्तर को बनाए रखता है। ऐसे में स्ट्रॉबेरी के खाने से कई तरह के फायदे तो होते ही है। वहीं स्वास्थ्य भी अच्छा बना रहता है।
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