इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, फ्लेवोनॉयड और फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।

Health News In Hindi: गर्मियों में कई मौसमी सब्जियां और फल आते हैं जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। आंवला भी उनमें से एक है। यह हरा फल किसी सुपरफूड से कम नहीं है। अपने आहार में हमें आंवले को जरूर शामिल करना चाहिए।

इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, फ्लेवोनॉयड और फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। अगर आप आंवला नहीं खा सकते तो आप आंवले का जूस भी पी सकते हैं। आज हम आपको सर्दियों में आंवले का जूस पीने के फायदे बताने जा रहे हैं।

वजन कम करने में मददगार

जो लोग मोटापे से परेशान हैं उनके लिए आंवले का जूस किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद करते हैं जिससे वजन कम होता है।

कोलेस्ट्रॉल होगा नियंत्रित, बीमारियाँ होंगी दूर

आंवले का जूस पीने से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है। सर्दियों में आंवले का जूस पीने से दिल से जुड़ी बीमारियां दूर रहती हैं। आंवले का जूस विटामिन सी और ई का अच्छा स्रोत माना जाता है। इम्यूनिटी को मजबूत करने में आंवले का जूस बहुत मददगार होता है। सर्दियों में आंवले का जूस पीने से सर्दी, जुकाम और बुखार जैसी मौसमी बीमारियाँ दूर हो जाती हैं।

आंखों के लिए फायदेमंद

अगर आपकी आंखें कमजोर हैं तो आपको आंवले का जूस पीना शुरू कर देना चाहिए। आंवले में भरपूर मात्रा में विटामिन ई होता है जो आंखों को तेज करने में मदद करता है। इसके अलावा आंखों से जुड़ी बीमारियां भी दूर रहती हैं।

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