अदरक एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग चाय में स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। अदरक भी इम्युनिटी बढ़ाने वाला भोजन है।

Health News In Hindi: डेंगू बुखार से हर साल लाखों लोगों की मौत हो जाती है। हर साल मानसून में डेंगू एक बड़ी आबादी को प्रभावित करता है। डेंगू बुखार सबसे पहले कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों पर हमला करता है। मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता डेंगू को प्रभावी ढंग से रोकने में मदद करती है। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली विभिन्न बीमारियों के जोखिम को कम करती है। यह डेंगू के लक्षणों से लड़ने में भी मदद करेगा। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो डेंगू को रोकने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं उन खाद्य पदार्थों के बारे में:

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साइट्रस से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं जो प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करते हैं। विटामिन सी सफेद कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है, जो शरीर की रोग से लड़ने वाली कोशिकाएं हैं। ये खाद्य पदार्थ एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होते हैं जो शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। कुछ खट्टे खाद्य पदार्थों में शामिल हैं- नींबू, संतरा, अंगूर, कीवी आदि। मलेरिया का मच्छर शाम के समय काटता है और इसके लक्षण तेज बुखार और सिरदर्द हैं।

अदरक एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग चाय में स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। अदरक भी इम्युनिटी बढ़ाने वाला भोजन है। अदरक गले में खराश, सूजन, मतली और डेंगू बुखार के अन्य लक्षणों के इलाज में बहुत मददगार है। हल्दी को सुनहरा मसाला कहा जाता है जो औषधीय गुणों से भरपूर है। हल्दी प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में भी मदद करती है। यह मसाला एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है। आप दूध में थोड़ी हल्दी मिला सकते हैं या हल्दी वाली चाय पी सकते हैं।

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आप इसे अलग-अलग खाद्य पदार्थों में भी मिला सकते हैं. भोजन में लहसुन एक अच्छी औषधि है। यह लगभग हर भारतीय रसोई का हिस्सा है। लहसुन बेहतर रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी योगदान दे सकता है। यह संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। लहसुन में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण भी होते हैं। लहसुन में सल्फर की मौजूदगी बेहतर रोग प्रतिरोधक क्षमता में योगदान करती है। बुखार, ठंड के साथ सिरदर्द मलेरिया के लक्षण, गर्भवती महिलाएं रहें सावधान।

आप दिन के किसी भी समय ताज़ा दही का आनंद ले सकते हैं। यह आपके लिए एक ताज़गी भरा इलाज होगा जो स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है। दही आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में भी मदद करेगा। पालक स्वास्थ्यप्रद पत्तेदार सब्जियों में से एक है। पत्तेदार सब्जियाँ आपके आहार का एक अनिवार्य हिस्सा होनी चाहिए और पालक आपकी पहली पसंद हो सकती है। पालक विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और बीटा-कैरोटीन से भरपूर होता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। पालक में फाइबर भी प्रचुर मात्रा में होता है जो वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है।

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