प अपनी आदतों में बदलाव कर एनर्जी को बूस्ट कर सकते हैं। आप सुबह जल्दी उठकर मैडिटेशन करके या जॉगिंग करके भी ...

Healthy Food Combinations: आज के भागदौड़ की जिंदगी में लोग अपने खाने पीने पर कम ही ध्यान दे पाते है.  जल्दी-जल्दी में कुछ भी खाकर अपना- अपने काम पर निकल जाते है. जिससे हमें भरपूर पोषख तत्व नहीं मिल पाते हैं और हम जल्द ही थक भी जाते हैं. ऐसे में डॉक्टर हमें एनर्जी बूस्ट करने के लिए कई तरह के गोलियां दे देते हैं.  पर आज हम आपकों बताएंगे कि आप अपने डेली के आहार में ही कुछ बदलाव कर पनी एनर्जी को बूस्ट कर सकते हैं। 

इसके आलावा आप अपनी आदतों में बदलाव कर एनर्जी को बूस्ट कर सकते हैं। आप सुबह जल्दी उठकर मैडिटेशन करके या जॉगिंग करके भी एनर्जी को एक्स्ट्रा बूस्ट कर सकते हैं.

आज हम आपको बताएंगे कि आप नार्मल खाने में कुछ चीजें एड कर उसे सुपर फूड बना सकते हैं. तो चलिए आपको बताते हैं.... 

दूध और खजूर

दूध हमारे सेहत के लिए कितना अच्छा है यह शायद बताने की जरूरत नहीं वहीं खजूर अंदर भी कई लाभ छुपें है. खजूर को  एनर्जी बूस्टर के लिए बेस्ट माना जाता है. ऐसे में जब आप खजूर और दूध को मिक्स  कर खाएंगे तो आपको पर्याप्त मात्रा में कैलोरी, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स मिलेंगे। यह आपको एनर्जी देगा। और अगर आपको वजन नहीं बढ़ता है तो आप इसे खा सकते है आप बहुत ही जल्द अपने वजन में फर्क देकेंगे।

सीजनल फ्रूट्स और सीड्स

सीजनल फ्रूट्स हमारे सेहत के लिए सबसे ज्यादा अच्छा होता है और इन फ्रूट्स को अगर आप कद्दू या सूरजमुखी के बीजों के साथ  मिलाकर खाते हैं तो  आपको काफी फायदा मिलेगा।

इलायची और केले

केला हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. वहीं इलायची के भी अपने गुण है और अगर आप दोनों को मिलाकर खाते हैं तो आपको एनर्जी मिलेगी। यह गैस, अपच और कब्ज की समस्या को दूर करता है।  

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