आजकल लोग चमकदार और स्वस्थ त्वचा पाने के लिए तरह-तरह के स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने लगे हैं।

Skin Dryness Tips: स्वस्थ और चमकदार त्वचा पाने के लिए हमें पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, कुछ लोग यह भी कहते हैं कि हमें दिन भर में कम से कम 7-8 गिलास पानी पीना चाहिए। लेकिन कभी-कभी हमने देखा है कि जो लोग दिन भर पानी पीते हैं उन्हें भी ड्राई स्किन की समस्या हो जाती है। आइए जानते हैं ऐसा क्यों होता है.

1. नहाने की विधि
त्वचा देखभाल विशेषज्ञों के अनुसार, नहाने की आदतें शुष्क त्वचा का कारण बन सकती हैं। दरअसल, कुछ लोग सर्दी का मौसम खत्म होने के बाद भी गर्म पानी से नहाना जारी रखते हैं। गर्म पानी में लंबे समय तक नहाने से त्वचा निर्जलित हो जाती है। गर्म पानी के अलावा, कुछ बॉडी वॉश और साबुन भी त्वचा को शुष्क कर देते हैं। त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए अपने नहाने के तरीके को बदलें।

2. स्किन केयर प्रोडक्ट्स

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आजकल लोग चमकदार और स्वस्थ त्वचा पाने के लिए तरह-तरह के स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने लगे हैं। इन प्रोडक्ट्स को बनाने में कई तरह के केमिकल का इस्तेमाल किया जाता है, जिनका लगातार इस्तेमाल करने से त्वचा जल्दी सूख जाती है। इसे सप्ताह में एक बार तक सीमित रखें, खासकर यदि आप चमकती त्वचा के लिए स्क्रब करते हैं।

3. अत्यधिक धूम्रपान या शराब पीना

यदि आप बहुत अधिक धूम्रपान करते हैं, तो इससे न केवल आपकी त्वचा रूखी हो जाती है, बल्कि त्वचा का रंग भी काला पड़ जाता है। इसके अलावा धूम्रपान और शराब पीने से भी तनाव बढ़ता है।

4. पोषण महत्वपूर्ण है

स्वस्थ रहने के लिए आपको अपने खान-पान पर पूरा ध्यान देने की जरूरत है। अपनी दिनचर्या में ओमेगा 3 फैटी एसिड को जरूर शामिल करें, इससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा। इसके अलावा अपने आहार में विटामिन ए, सी, ई और जिंक को भी शामिल करें।

5. इसके अलावा अगर आप किसी मेडिकल कंडीशन के कारण बहुत अधिक दवाइयां लेते हैं तो इससे भी आपकी त्वचा रूखी हो सकती है।
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