क्या सच में रात को दूध पीने से वजन बढ़ता है या फिर ये सब फालतू की बात है

 Drinking Milk at Night: आज हम आपको बताएंगे कि क्या सच में रात को दूध पीने से वजन बढ़ता है या फिर से सब फालतू की बात है. बता दें कि दूध में लैक्टोस और प्रोटीन होता है, इसीलिए हमें रात को दूध पीने से बचना चाहिए. इसके अलावा अगर आप रात के समय दूध पीते हैं तो आपका वजन बढ़ सकता है. एक गिलास दूध में कम से कम 120 कैलारी होती है, और अगर आप रात में एक गिलास दूध पीते है तो आपकी कैलोरी बर्न नहीं हो पाएगी. 

इस तरिके से ना पिए दूध:

साथ ही आपको बता दें कि अगर रात को दूध पीने से आपका पेट भी भरा-भरा सा रहता है और आपको दूध पीने से खाना पचने में समस्या आती है तो आप रात को दूध लेना छोड़ दीजिए. अगर आपको रात को दूध पीने से पेट से संबधिंत कोई समस्या नही होती है तो आप दूध ले सकतें है.

ध्यान दें कि जिस दूध को आप खाना खाने के बाद पी रहीं है  वह ठंडा न हो, क्योंकि रात में गर्म दूध तो फिर भी एक बार को सही माना जाता है, लेकिन ठंडा दूध आपकी सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है. आपको ठंडे दूध से गले और पेट से लेकर कोई भी दिक्कत हो सकती है. 

पीने का सही समय यहां देख लीजिए:

दूध को ज्यादा गर्म पीना भी ठीक नही होता है और न ही ठंडा, आप दूध को नॉर्मल उबालर पी सकतें है. ताकि ये आपके शरीर में गलत इफेक्ट न करें. कुछ लोग सुबह उठकर दूध पीना पसंद करते है तो कुछ रात को सोने से पहले. हालांकि सबको पेट संबधिंत अलग-अलग परेशानियां रहती है.

इसीलिए अगर आपको रात को दूध पीने के बाद खाना पचाने में दिक्कत आ रही है तो समझ जाइए आपको रात में दूध नही पीना चाहिए. साथ ही बता दें कि रात में दूध पीने से वजन बढ़ता नही है बल्कि रात को दूध पीने से आपको वजन कम करने में सहायता मिल सकती है.