ताजे फल और सब्जियों का जूस सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद साबित हो सकता है।
Best Juices for Winters Beneficial for Health Read Full News Details in Hindi: सर्दियों में फिट और स्वस्थ रहने के लिए कई विकल्प हैं। वर्तमान समय में गाजर, मूली, शलजम, चुकंदर, शकरकंद और मटर जैसी कई सब्जियां मौजूद हैं, इनमें मौजूद पोषक तत्व सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद साबित हो सकते हैं। आप इन्हें सलाद के रूप में भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. लेकिन अगर आपको सलाद खाना पसंद नहीं है तो आप इन सब्जियों का जूस बनाकर भी पी सकते हैं.
ताजे फल और सब्जियों का जूस सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद साबित हो सकता है। नींबू का रस और आंवला जूस में विटामिन सी होता है, इसलिए यह प्रतिरक्षा प्रणाली और त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकता है। अलग-अलग रसों के अपने अलग-अलग गुण होते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे जूस के बारे में बताने जा रहे हैं जो सर्दियों के मौसम के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
गाजर और चुकंदर का रस
गाजर और चुकंदर के जूस में आयरन, विटामिन ए, विटामिन सी और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। यह जूस आपकी त्वचा और सेहत दोनों के लिए फायदेमंद हो सकता है। आप 4 गाजर, 1 चुकंदर, हरा धनिया, 1 आंवला, अदरक, काला नमक और स्वादानुसार चीनी मिलाकर जूस बना सकते हैं. यह आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.
आंवले का जूस
आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ-साथ त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद होता है। सर्दियों में आप आंवला और चुकंदर, आंवला और एलोवेरा, आंवला और लौकी, गाजर और आंवला का जूस भी बना सकते हैं.
चुकंदर, गाजर, अदरक और सेब का रस
चुकंदर, गाजर, अदरक और सेब के जूस को एबीसी जूस भी कहा जाता है। इस जूस को पीने से इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद मिल सकती है. इसके साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ए, विटामिन बी6, विटामिन सी और कई अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो आपकी त्वचा, बालों और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
संतरे का जूस
संतरे में विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन बी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें मौजूद विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मददगार साबित होता है। गाजर, हरे सेब और संतरे के अलावा आप संतरा, मौसमी, आंवले का जूस भी पी सकते हैं। लेकिन लिवर और किडनी से जुड़ी बीमारियों, एसिडिटी की समस्या और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित लोगों को इस जूस का सेवन करने से बचना चाहिए।
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