ट्रेडमिल पर ज्यादा देर तक चलने या दौड़ने से बैंक पेन की समस्या हो सकती है।

Lifestyle: ट्रेडमिल पर वॉक करने या दौड़ने के कई फायदे हैं, लेकिन जरूरी सावधानी न रखने से कई नुकसान भी हो सकते हैं। वॉक करने या दौड़ने के लिए लोग आजकल जिम में ट्रेडमिल को ज्यादा पसंद करते हैं। इसके कई नुकसान भी है।

ज्यादा देर तक ट्रेडमिल पर दौड़ने से घुटनों पर काफी दबाव पड़ता है, जिससे घुटनों में दर्द की समस्या शुरू हो सकती है। ट्रेडमिल की सतह चिकनी और सपाट होती है, जिसे घुटनों के लिए अच्छा नहीं माना जाता है।

ट्रेडमिल पर ज्यादा देर तक चलने या दौड़ने से बैंक पेन की समस्या हो सकती है, जिन लोगों को पहले से यह समस्या है, उन्हें अलग-अलग स्पीड पर ट्रेडमिल पर दौड़ने से बचना चाहिए। इससे दर्द बढ़ सकता है। वहीं इससे लेग क्रैम्प की समस्या हो सकती है।लेग क्रैम्प एक ऐसी स्थिति है, जिसमें पैर में दर्द और अकड़न महसूस होती है। जो लोग तंत्रिका विकार से पीडित हैं, उनकी यह समस्या बढ़ भी सकती है।

ट्रेडमिल पर हाई स्पीड से चलने या दौड़ने से शरीर के अन्य अंगों पर ज्यादा जोर पड़ता है, जिससे उन्हें नुकसान पहुंच सकता है। ट्रेडमिल पर ज्यादा दौड़ने से सांस लेने में तकलीफ हो सकती है, क्योंकि रफ्तार बढ़ने के साथ सांस लेना मुश्किल हो जाता है और इसे रोकने में थोड़ा समय लग सकता है।

(For more news apart from Do you also run on a treadmill? Know what are its disadvantages News In Hindi, stay tuned to Rozana Spokesman Hindi)