अंडा पोषक तत्वों से भरपूर आहार है, जो शरीर में कई पोषक तत्वों की आवश्यकता को पूरा करता है. अंडे विटामिन, खनिज, प्रोटीन, वसा और...

New Delhi: सर्दियों  के मौसम में हमारे शरीर को कई तरह के परेशानियों का सामना करना पड़ता है।  जिसके लिए हमें  पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों और मिनरल्स की जरूरत होती है। ऐसे में अंडा लोगों का पहला ऑप्शन होता है।  अंडा पोषक तत्वों से भरपूर आहार है, जो शरीर में कई पोषक तत्वों की आवश्यकता को पूरा करता है. अंडे विटामिन, खनिज, प्रोटीन, वसा और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं.अंडा हमारे शरीर को गर्माहट पहुंचाने का काम करता है, इसलिए सर्दियों में ज्यादातर लोग इसका सेवन करते हैं.

लेकिन यहां यह जानना जरूरी है कि हमें अंडा रोजना खाना चाहिए और खाने चाहिए तो दिन में कितने खाने चाहिए?  तो चलिए आपको बताते है। ... 

मैकमास्टर यूनिवर्सिटी और हैमिल्टन हेल्थ साइंसेज के पॉपुलेसन हेल्थ रिसर्च इंस्टीट्यूट (पीएचआरआई) के रिसर्चर्स टीम ने बताया  कि एक दिन में एक अंडा खाने से आपको कोई नुकसान नहीं पहुंचेगा और ना ही यह आपके कोलेस्ट्रॉल के लेवल को प्रभावित करेगा. 

 अगर कोई व्यक्ति स्वस्थ है, जिसे कोई बीमारी नहीं है और फलों, साबुत अनाज, नट्स और हेल्दी ऑयल जैसे जरूरी आहार का सेवन कर रहा है और अपने दिल से जुड़े खान-पान का भी ध्यान रख रहा है तो वो रोजाना एक अंडा खा सकते है.क्योंकि एक अंडे में काफी सारे पोषक तत्व होते हैं.