कब्ज से आराम पाने के लिए आपके फलों के रस काफी लाभदायक हो सकता हैं।

Health Tips: आजकल कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याएं आम होती जा रही हैं। ऐसे में कई लोगों को दवाएं खाने के बाद भी इन समस्या से छुटकारा नहीं मिलता। ऐसे में लोगों को दवा के साथ-साथ अपने खानपान पर भी ध्यान देना चाहिए ताकि इस तरह की समस्या से लोगों को राहत मिल सके।

कहते है की अगर आपका पेट ठीक नहीं होगा तो आपका शरीर भी थका-थका हुआ महसूस करेगा। ऐसे में कब्ज पेट से जुड़ी सबसे बड़ी समस्या है। जिससे आराम पाने के लिए आपके फलों के रस काफी लाभदायक हो सकता हैं।

बता दें कि कई चीजें कब्ज का कारण बन सकती हैं, वे हैं कम फाइबर का सेवन, कोई शारीरिक हलचल न होना, कम पानी का सेवन और कई तरह की चीजें,.. वहीं कब्ज होने पर अक्सर लोग के इलाज के लिए दवाओं का विकल्प चुनते हैं, ऐसे में कुछ प्राकृतिक उपचार भी राहत प्रदान कर सकते हैं।

ये प्राकृतिक जूस करेंगे आपकी मदद

सेब और अदरक का रस- सेब फाइबर से भरपूर होता है, जो आंत्र नियमितता में सहायता करता है और कब्ज से राहत देता है। अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह पाचन तंत्र को शांत करने में मदद करता है। सुबह के जूस में दोनों को मिलाकर पीने से पाचन को बढ़ावा देने का एक ताजा और प्रभावी तरीका मिलता है।

पालक और अनानास का रस- पालक फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है। अनानास में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है जो पाचन में सहायता करता है और सूजन को कम करता है। इन सामग्रियों को जूस में मिलाने से कब्ज से राहत मिल सकती है और समग्र पाचन आराम में सुधार हो सकता है।

नींबू का रस- कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए नींबू का रस लोकप्रिय जूस में से एक है। यह अम्लीय है, और विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।

संतरे का रस- संतरे में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो मल में मात्रा जोड़ता है और मल त्याग को उत्तेजित करता है। यह खट्टे फल नारिंगेनिन नामक फ्लेवोनोल से भी भरपूर होता है, जो कब्ज से तुरंत राहत देता है और आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

आलूबुखारे का जूस- आलूबुखारा आहारीय फाइबर से भरपूर होता है जो मल को बढ़ाता है और शरीर से बाहर निकलने में मदद करता है। इसके अलावा यह विटामिन सी और आयरन का अच्छा स्रोत है। यह पाचन समस्याओं का इलाज करने और स्वस्थ आंत को बढ़ावा देने में भी मदद करता है।

(For more news apart from Health Tips: If you are troubled by constipation, drink the juice of these fruits, your stomach and body will remain healthy News In Hindi, stay tuned to Rozana Spokesman)