कई जगहों पर लोग रात को नहाकर ही सो जाते हैं। ऐसे में कई लोगों के मन में यह सवाल उठता है कि किस समय नहाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है।

Lifestyle: साफ-सफाई और अच्छे स्वास्थ्य के लिए नहाना बहुत जरूरी है। शरीर को साफ रखने के साथ-साथ ताजगी और ताजगी के लिए भी नहाना बहुत फायदेमंद माना जाता है। आमतौर पर लोग सुबह ऑफिस जाने से पहले या दिन की शुरुआत करने से पहले नहाते हैं, लेकिन नहाने को लेकर लोगों की अलग-अलग राय है।

कुछ लोगों को सुबह नहाना पसंद होता है तो कई जगहों पर लोग रात को नहाकर ही सो जाते हैं। ऐसे में कई लोगों के मन में यह सवाल उठता है कि किस समय नहाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है।

आइए आज जानते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए किस समय नहाना चाहिए।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि सुबह नहाने से दिन की अच्छी शुरुआत हो सकती है। अगर आप सुबह के समय नहाते हैं तो आप पूरा दिन तरोताजा और तरोताजा महसूस करते हैं।

रात को सोने के बाद शरीर में आलस्य आ जाता है और सुबह नहाने के बाद यह आलस्य दूर हो जाता है और नई ऊर्जा मिलती है। भारत में ज्यादातर लोग सुबह नहाने को प्राथमिकता देते हैं।

कई देशों में लोग रात को नहाने के बाद सो जाते हैं। देखा जाए तो रात को नहाना भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। दरअसल, जब आप रात में नहाते हैं तो आपके शरीर पर दिन भर जमा हुई गंदगी, बैक्टीरिया, धूल और गंदगी धुल जाती है।

जापान, कोरिया, चीन और थाईलैंड जैसे देशों में लोग रात में नहाना पसंद करते हैं। यहां रात्रि स्नान को सुबह के स्नान से अधिक प्राथमिकता दी जाती है। अगर स्वच्छता की दृष्टि से देखा जाए तो रात में नहाना कई तरह से स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।

नहाने के पानी के तापमान पर दे ध्यान

इसके साथ ही नहाने के पानी के तापमान का भी ध्यान रखना चाहिए। अगर आप सुबह नहाते हैं तो आपको ठंडे पानी का इस्तेमाल करना चाहिए। इससे आपकी त्वचा स्वस्थ रहेगी और आप तरोताजा महसूस करेंगे। वहीं अगर आप रात के समय नहा रहे हैं तो आपको गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना चाहिए। इससे आपकी दिन भर की थकान भी दूर हो जाएगी।

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