आंवला के बीज में कैल्शियम, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, कैरोटिन, आयरन, पोटैशियम और फाइबर पाए जाते हैं,

Lifestyle: आंवला के बीज में बालों को मजबूत बनाने वाले गुण होते है। इसका चूर्ण खाने से बालों की समस्याओं में फायदा मिलता है।

आंवला के बीज में कैल्शियम, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, कैरोटिन, आयरन, पोटैशियम और फाइबर पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते है। लोग अक्सर आंवला खाने के बाद इसके बीजों को फेंक देते हैं, लेकिन ये कई गंभीर बीमारियों के खतरे से बचाने का काम करते हैं।

आप आंवला के बीज का सेवन करने "से लिए सबसे पहले बीज को साफ करके अच्छी तरह धूप में सुखा लें। उसके बाद इसें पीसकर पाउडर के रूप में इकट्ठा कर लें। आप इसके पाउडर का सेवन कर सकते हैं। आंवले के बीज के चूर्ण में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने का काम करता है और भूख को भी नियंत्रित रखता है।

इससे कब्ज की समस्या भी दूर होती है। दाद, खाज और खुजली में भी आंवले के बीज का चूर्ण खानें से लाभ मिलता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो त्वचा समस्याओं में फायदेमंद माने जाते हैं।

रोजाना आंवला के बीज का पाउडर खाने या त्वचा पर नारियल के तेल में मिलाकर उस पेस्ट को लगाने से लाभ मिलता है। आंख में जलन और खुजली की समस्या में आंवला बीज का पाउडर लगाने से फायदा मिलता है।

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