इस फल में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है, जिससे पाचन बेहतर होता है

Health News In Hindi: ड्रैगन फ्रूट में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। ड्रैगन फ्रूट का स्वाद दूसरे फलों की तरह ही मीठा होता है। कम कैलोरी वाले इस फल में मौजूद टोकोफेरॉल, थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस और एंटीऑक्सिडेंट शरीर को अनेक स्वास्थ्य लाभ पहुंचाते हैं।

ड्रैगन फ्रूट में बीटा- कैरोटीन, लाइकोपीन, पी-कौमारिक एसिड, प्रोटोकैटेच्यूइक एसिड और पी हाइड्रॉक्सीबेन्जोइक एसिड जैसे फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने, सूजन, संक्रमण और कोशिका क्षति से बचाव करते हैं।

यह फल शरीर को हाइड्रेट रखता है। इस फल में लैक्टिक एसिड और बिफिडोबैक्टीरिया जैसे प्री- बायोटिक्स पाए जाते हैं, जो आंत के बैक्टीरिया को पोषण देकर बढ़ने में मदद करते हैं।

इस फल में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है, जिससे पाचन बेहतर होता है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इस फल में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और असंतृप्त फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय संबंधी बीमारियों के जोखिम को भी कम करते हैं।

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