73 साल की उम्र में भी वह उम्र को मात देती हैं और हमेशा की तरह खूबसूरत और चमकदार दिखती हैं।
Zeenat Aman shares her diet plan for staying fit at 73 News In Hindi: अपनी मनमोहक खूबसूरती और अभिनय कौशल के लिए मशहूर बॉलीवुड की दिग्गज अभिनेत्री जीनत अमान हमेशा से ही लोगों के लिए प्रेरणा का स्रोत रही हैं। 73 साल की उम्र में भी वह उम्र को मात देती हैं और हमेशा की तरह खूबसूरत और चमकदार दिखती हैं। उनके फिट रहने का राज? संतुलित और स्वस्थ आहार।
हाल ही में इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट में जीनत अमान ने अपने डाइट प्लान का खुलासा किया और बताया कि कैसे इसने उन्हें फिट और स्वस्थ रखा है। हम सभी जानते हैं कि स्वस्थ आहार स्वस्थ शरीर और दिमाग की कुंजी है। और जीनत अमान से बेहतर कौन हो सकता है जो हमें अपने आहार को स्वस्थ रखने के बारे में कुछ मूल्यवान जानकारी दे सके?
जीनत अमान को देखते ही सबसे पहले आपकी नज़र उनकी चमकदार त्वचा और फिट शरीर पर पड़ती है। तो, 73 साल की उम्र में भी इतनी चमकदार दिखने के लिए वह क्या खाती हैं? कोई खास डाइट या सख्त दिनचर्या नहीं, बल्कि खाने के प्रति सादा और स्वास्थ्य के प्रति जागरूक दृष्टिकोण।
जीनत अमान अपने दिन की शुरुआत काली चाय और भीगे हुए, छिलके वाले बादाम के एक कटोरे से करती हैं। यह सिस्टम को साफ करने और चयापचय को उत्तेजित करने में सहायता करता है। इसके बाद नाश्ते में वह चेडर चीज़ के साथ खट्टे टोस्ट पर मसला हुआ एवोकाडो खाती हैं, लेकिन कभी-कभी वह चीला या पोहा जैसी देसी पसंदीदा चीज़ें भी खाती हैं। इससे उन्हें अपने दिन की शुरुआत अच्छे मूड में करने की ऊर्जा मिलती है।
अभिनेत्री ने अपने दोपहर के भोजन को "सबसे भारी भोजन" बताया। दोपहर के भोजन के लिए, ज़ीनत अमान को घर का बना खाना पसंद है जिसमें दाल, सब्जी, रोटी और अन्य चीजें शामिल हैं। इस खास दिन, उनकी थाली में खट्टी खट्टी दाल, हरा मसाला में पका हुआ मटर आलू, पनीर टिक्का और घर की बनी टमाटर की चटनी शामिल थी। उनका मानना है कि सभी आवश्यक पोषक तत्वों के साथ संतुलित भोजन करना आवश्यक है।
शाम के नाश्ते के लिए, जीनत अमान ने कहा, "हर रोज शाम 5 बजे के आसपास मेरे मैन फ्राइडे ऐजाज़ मेरे लिए हल्के मसालों के साथ एक कटोरी मखाना भूनकर लाते हैं। कुरकुरा, हल्का... और पोषण विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित!"
उन्होंने अपनी पोस्ट में यह भी लिखा, "भोजन ईंधन है, और पोषण विशेषज्ञों, आहार विशेषज्ञों और व्यक्तिगत प्रशिक्षकों के प्रचलन में आने से बहुत पहले, मेरी मां ने एक सरल सिद्धांत दिया था - कम खाएं, ताजा खाएं।"
जीनत अमान का आहार इस बात का एक आदर्श उदाहरण है कि कैसे कोई व्यक्ति बढ़ती उम्र में भी स्वस्थ जीवन जी सकता है। उनका भोजन दर्शन संतुलित, सरल और टिकाऊ है, और इसे कोई भी अपना सकता है।
