कॉर्नफ्लेक्स में विटामिन, खनिज, आहार फाइबर, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
Lifestyle: कॉर्नफ्लेक्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। जिसे नाश्ते में गर्म या ठंडे दूध के साथ लिया जा सकता है। नाश्ते के लिए कॉर्नफ्लेक्स एक अच्छा विकल्प है। कॉर्नफ्लेक्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। जिसे नाश्ते में गर्म या ठंडे दूध के साथ लिया जा सकता है। कॉर्नफ्लेक्स में विटामिन, खनिज, आहार फाइबर, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
वजन घटाने में मदद करता है
अगर आप डाइट पर हैं और वजन कम करना चाहते हैं तो आप अपने नाश्ते में कॉर्नफ्लेक्स शामिल कर सकते हैं। इसमें कैलोरी कम होती है। एक गिलास दूध में कॉर्नफ्लेक्स मिलाकर पीने से पेट पूरा दिन भरा रहता है। तो आप अन्य अस्वास्थ्यकर भोजन लेने से बच सकते हैं। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो इसमें चीनी न मिलाएं आप इसमें ताजे फल भी मिला सकते हैं और मिठास का मजा ले सकते हैं। आप बारीक कटे मेवे, बादाम, पिस्ता, किशमिश भी डाल सकते हैं।
पाचन में सुधार
कॉर्नफ्लेक्स में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। जो पाचन तंत्र के लिए सर्वोत्तम है। कॉर्नफ्लेक्स खाने से कब्ज की समस्या से भी राहत मिलती है। यह पाचन संबंधी समस्याओं को रोकने में मदद करता है।
कोलेस्ट्रॉल कम करता है
यह किसी भी वसायुक्त भोजन की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक है। हृदय रोगियों के लिए कॉर्नफ्लेक्स भी एक बढ़िया विकल्प है क्योंकि यह एक बहुत ही स्वस्थ और हल्का भोजन है।
प्रोटीन से भरपूर
कॉर्नफ्लेक्स में दूध मिलाने से प्रोटीन की मात्रा बढ़ जाती है। दोनों आपके शरीर को सक्रिय रखते हैं। प्रोटीन आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। कॉर्नफ्लेक्स को दूध और नट्स के साथ मिलाने से प्रोटीन की मात्रा बढ़ जाती है।
आंखों के लिए एक अच्छा विकल्प
कॉर्नफ्लेक्स में आवश्यक पोषक तत्व विटामिन ए, नियासिन, विटामिन बी, विटामिन बी 12, ल्यूटिन और मैग्नीशियम होते हैं। जो आंखों की सेहत के लिए भी फायदेमंद है। यह शरीर में आयरन की मात्रा भी बढ़ाता है। यह हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करता है।
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